「普通さ」と「自然さ」を取り戻す ～理論編～
「普通である」こと、「自然である」ことが大切です。一見、当たり前のように思えるこの二つの言葉ですが、実は現代医学や神経科学から考えても、とても本質的な意味を持っています。
身体のための日常の動き
「頭」と「体」がつながっていない ～身体のための日常の「動き」…臨床編～
なぜか、いつも疲れている。しっかり寝たはずなのに、朝からすでにだるい。仕事をしていても、どこか集中しきれない。以前ほど、物事に対してもうひとつ「情熱」が湧かない。
下半身を活性化する「座位の動き」～「自転車こぎ」と「バッタ」の実践編～
下半身を活性化する「座位の動き」として、「自転車こぎ」と「バッタ」の運動を説明します。
脳と身体を整える「その場走り」～実践編～
今回は、脳と身体を整える「その場走り」のやり方を説明します。
肚感覚を育む「ペットボトル運動」～実践編～
肚感覚を育む運動として、今回は2つの「ペットボトル運動」を紹介します。大切なのは、筋肉を鍛えようとすることではありません。水の重さと動きを感じながら、動きの「しん」が通り、肚感覚がつかめるようになると、心身の落ち着きにつながります。
普通と自然を取り戻す「立位の動き」～末端と体幹をつなぐ3カ所の「動き」の実践編～
普通と自然を取り戻す「立位の動き」として、末端と体幹をつなぐ3カ所の「動き」を説明します。